В 8 классе прошло родительское собрание на тему «Влияние режима дня на состояние здоровья подростков». Классный руководитель Сидорова Н.М. напомнила родителям о режиме дня восьмиклассника. В своём выступлении она отметила, что в подростковом возрасте необходимо обращать особое внимание на режим дня. Он необходим для того, чтобы избежать утомления и перенапряжения нервной системы. Следует так спланировать день подростка, чтобы у него было время на занятия, спорт и отдых. Для восстановления сил и работоспособности всех систем организма необходим нормальный сон. Подростки 13 – 14 лет должны спать 8 – 9 часов в сутки.

Если они спят меньше (5-7 часов), уровень их работоспособности понижается на 30%, что негативно сказывается на умственной деятельности. Иногда школьники, кроме выполнения домашних заданий, много времени проводят за компьютером и/или телевизором. При этом они сильно утомляются, плохо засыпают, спят тревожно. Хроническое недосыпание, как и умственное переутомление, служит причиной неврозов и связанных с ними раздражительности, грубости, рассеянности.

 Восстановить утраченные за учебную неделю силы помогают пребывание на свежем воздухе, участие в походах.